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我运动我快乐

代谢综合征的运动处方: 代谢综合征的定义代谢综合征（ＭＳ）的概念：所谓ＭＳ是一组以肥胖、高血糖（糖尿病或糖节受损）、血脂异常［高ＴＧ血症（或）低ＨＤＬ－Ｃ血症］以及高血压等聚集发病、严重影响机体健康的临床症候群，是一组在代谢 ...; 2024-1-9 12:28

脂肪肝患者的运动疗法: 如今，脂肪肝发病越来越呈现年轻态，这与年轻人应酬多，喝酒多，不注重健康饮食不无关系。脂肪肝看似不严重，但如果不注意将会引发严重疾病。今天，我们就来了解一下脂肪肝以及它的治疗方法。什么是脂肪肝脂肪肝（fa ...; 2024-1-5 12:13

减肥，或可逆转2型糖尿病: 最近一项临床试验发现，在六年内确诊的2型糖尿病的患者中，近一半人在接受减肥干预疗法后糖尿病症状得到了缓解，达到了非糖尿病的状态。研究表明，这种对减肥成功响应与胰腺β细胞功能的早期和持续改善相关。这一发 ...; 2024-1-4 12:28

糖尿病患者的运动疗法: 随着人们生活水平提高、饮食结构发生变化，近年来糖尿病的检出率逐渐升高。目前，国内外许多的科学研究都表明，运动不仅可以降低血糖，还可以强身健体，能够有效抵制多种并发症。今天我们就来了解一下糖尿病患者的运 ...; 2024-1-2 12:34

“微信运动”走出多少步最合适？: 如今，健身成了一种趋势，微信朋友圈晒步数也成为一种潮流。很多人迷上快走，为的是身体更加健康，同时能在微信运动里取得一个好的名次。但是一些小伙伴为了拼排行，卯足了劲锻炼，日走万步甚至几万步，结果点赞数有 ...; 2023-8-30 12:49

长期早起的人，后来怎么样了？看完就知道答案了，想知道快看看！: 在我们身边经常会有一些喜欢早起的人，这些人也算得上是比较自律的人群了。有不少人听过：早起的鸟儿有虫吃。其实这句话也是有一定道理的，据相关研究发现，95%以上的成功人士都有早起的习惯，很多人都羡慕比尔盖茨 ...; 2023-8-7 14:52

情绪生病，比身体生病更可怕: 《蒙田随笔》里有句话是这样说的：“心平气和了，看事情就会是另一个样。不然操纵我们的是情绪，说话的是情绪，而不是我们自己。”仔细想想，确实如此。人生在世，既有悲欢离合，也有喜怒哀乐。有的人，无论境遇多么 ...; 2023-8-7 14:46

运动减脂注意的问题: 现在已进入了放假的模式，在新年到来之际运动健康网祝大家新年快乐，家庭幸福。但在过年的时候少不了走亲窜门，吃喝玩乐，以致每逢过年后是不是觉得又“胖”了很多，爱美的你或许会决定减肥，那么运动减脂的问题就来 ...; 2023-7-27 12:39

2型糖尿病患者心血管自主神经病变的运动康复: 运动训练是2型糖尿病康复护理的基本方案，包括有氧训练和阻力训练。有氧训练具有有益的代谢和心血管效应。力量训练也具有特定的有利影响，并且通常被推荐用于老年人的全面锻炼计划。有趣的是，有氧和阻力训练对2型糖 ...; 2023-4-27 12:10

运动强度高点，心脏风险低点: 美国心脏病学杂志》刊登西班牙一项最新研究发现，闲暇时间适度进行较高强度运动，有助于降低心血管疾病风险。　　新研究中，西班牙纳瓦拉大学内科医学系研究员马丽娅·桑塔玛利亚博士及其研究小组，对18737名中年参 ...; 2023-4-26 12:20

科学发现丨运动对糖尿病和心血管疾病的抗炎效果: 慢性疾病如二型糖尿病和心血管疾病的发病机制包括持续性炎症。本研究旨在更新关于运动诱导细胞因子可能会影响心血管代谢疾病的作用机制的研究。研究证明白细胞介素IL-1β参与胰腺β细胞的损坏过程，然而肿瘤坏死因子 ...; 2023-3-30 12:25

如何确定适宜的运动强度？: 随着全民健身的不断推动以及大众健康意识的不断增长，越来越多的人意识到了运动的重要性。但是在大众健身当中，普遍存在运动过度或运动负荷不足等问题，过度运动将导致身体机能下降，免疫力降低，导致感冒等上呼吸道 ...; 2022-10-27 12:18

多吃鸡蛋，与心血管疾病风险有关否？: 2016版中国居民膳食指南提出了每天一个鸡蛋的建议，而在美国2015版官方膳食指南中，则取消了对膳食胆固醇摄入的限制。那我们到底该听谁的？有人说，中国人就要听咱们自己人的。下面，我们不妨听听来自第三方——悉 ...; 2022-7-28 12:27

高血压患者的运动处方: 高血压病人的运动处方一般宜选用动作节奏缓慢、速度变化不大，非爆发、屏气用力的周期性锻炼项目，如步行、慢跑、游泳等。另外可选择一些节奏缓慢、明显，动作幅度不很大的非周期性全身锻炼项目，如太极拳、各种医疗 ...; 2022-7-12 11:57

你的运动过度吗，过度运动对健康的危害有多大？: 生命在于运动。适量的运动对人的身体健康是有好处的，这是毫无疑问的。但是，过度运动也会对身体健康造成损害，也是我们需要避免的。那么什么样的运动是适当的，什么样的运动有事过度的呢？适量运动的靶心率判断 ...; 2022-6-24 12:47

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