情绪生病，比身体生病更可怕

《蒙田随笔》里有句话是这样说的：“心平气和了，看事情就会是另一个样。不然操纵我们的是情绪，说话的是情绪，而不是我们自己。”

仔细想想，确实如此。

人生在世，既有悲欢离合，也有喜怒哀乐。

有的人，无论境遇多么糟糕，都善于掌控自己的情绪，能够与自己的情绪和谐相处。

而有的人，总是容易被情绪左右，心神不宁，难免伤人伤己。

人到中年，经历越多越明白，情绪泛滥只会让自己淹没在无尽的烦恼中，让生活苦不堪言。

正如《情绪革命》中所说：“情绪生病，比身体生病更可怕。“

余生，远离情绪黑洞，拒绝情绪发酵。自己的人生，终究要自己负责。

你对待情绪的方式，决定了你生活的质量。

情绪黑洞，正吞噬着你的健康

《黄帝内经》记载：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”

身体里的病，多数是情绪种的毒。

有一次，演员马思纯在综艺中自曝之前状态非常不好。

因为总是压抑自己的情绪，她习惯了什么事都憋在心里。

不管对人对事，她都小心翼翼，怕别人不喜欢自己，怕别人不高兴，怕麻烦别人。

外出途中，她想上厕所，担心麻烦司机师傅，就一直忍着憋着。

恋爱期间，为了讨好对方，她极度卑微，但感情还是遭受挫败。

长期情绪低落，让她饱受失眠折磨，不曾睡过一个安稳觉。

来源：全景视觉

她不得不依赖药物控制情绪，结果体重在数日内飙升。

她说，有时自己会两眼发黑，喘不过气。最严重的时候，她全身僵硬，双腿发软，感觉身体不受控制。

年纪轻轻，身体却已经状况百出。

殊不知，身体的果，乃是心里的因所导致。

亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都和情绪有关。

沉溺于消极情绪，就好像坠入无底黑洞，让人不知所措，每天都活在悲观中，每走一步内心都充满了痛苦和煎熬。

不仅对工作和生活失去兴趣，还会对身体造成无可避免的伤害。

正所谓病由心生，你积攒的坏情绪，都将烙印在你的身体上。

那些压抑太久的情绪，看似不起眼，却有可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。

当你情绪不好，再多的养生都是徒劳。

情绪发酵，可能毁掉你的人生

台球界明星路易斯·福克斯，前途曾经无可限量。

在一场冠军争夺赛中，路易斯胸有成竹，因为他的实力远超对手。

这种情形下，他只需正常发挥就能够稳操胜券。

当他全神贯注准备击球时，突然发现一只苍蝇落在了主球上面。

路易斯挥手驱走苍蝇，并俯身准备击球。

可是一眨眼，这只苍蝇又落到了主球上，他很生气，再次挥手驱赶。

然而，这只可恶苍蝇没完没了，再次落在了主球上。

观众席上发出了阵阵笑声，这让路易斯感到非常恼火。

他气冲冲地挥起球杆去击打苍蝇，却不小心碰触了主球，被裁判认定为击球，失去了一轮机会。

路易斯的情绪，瞬间坏到了极点。

他的失利，无形中给了竞争对手一次机会，对手信心陡增，拼尽全力投入比赛。

心情烦躁的路易斯，情绪失控，连接失利，最终败下场来。

来源：全景视觉

路易斯无比沮丧，情绪也越来越糟糕。

第二天，他自杀了。

糟糕的情绪，竟然发酵至万劫不复之地。

路易斯的悲剧，印证了这样一句话：“人生最危险的敌人，不是你眼中最坏的别人，而是情绪失控时的自己。”

生活里的苦，多数是情绪惹的祸。

当一个人压力倍增的时候，难免心浮气躁。

任由负面情绪发酵，就好像多米诺骨牌层层推进，一个烦恼随之导向另一个烦恼。

情绪发酵的危害远不止此，它不仅摧毁一个人的事业，还会摧毁一个人的精神。

太过情绪化的人，注定过不好这一生。

情绪自洽，治愈生活的良药

知乎上有个提问：“你认为，厉害的人往往具有什么能力？”

高赞回答：“管理自己情绪的能力”。

那些厉害的人，并非天生比谁强大，只不过找到了合理安放情绪的途径而已。

无论何时，都能够用正向积极的心态调解情绪、管理情绪，与情绪和平共处，这就是情绪自洽。

情绪自洽，是不确定世界里的安神剂，是治愈自己最好的解药。

学会情绪自洽，摆脱负面情绪。不妨看看下面几个提议：

1.接纳现实的不完美

生活中没有完美，每个人的生命都伴随着各种缺憾。

不要盲目自卑，贬低自己，而是客观地认清自己，与自己和解才能与遗憾释然。

你要相信，任何经历都是成长与历练，接纳自己，相信自己，你会变得越来越好。

2.停止盲目攀比

盲目攀比，认为自己永远都落后于别人，心理失衡，就会陷入痛苦之中。

人生漫长，请务必为自己而活，不必追求那些永远无法得到的东西。

抛弃所有不切实际的期待，认清现实，脚踏实地。让自己过得开心，比什么都重要。

来源：全景视觉

3.靠近滋养你的人

远离负能量的人，他会干扰你的感知，消耗你，拖垮你，让你变得一蹶不振。

靠近正能量的人，他会给予你希望和信心，让你具备乐观思维和弹性心理。

靠近滋养你的人，你会活成一道光。

4.做自己感兴趣的事情

行动，是治愈焦虑的良方。

把自己的专注力投入到感兴趣的事情中，能够有效避免抑郁情绪带来的内耗。

当你很好地完成一件事情，内心强烈的满足感，会大大缓解你的不良情绪。

5.在运动中调节心情

有研究表明，身体活动对情绪调节有一定的积极作用。

运动时，大脑会分泌“内啡肽”，科学家称之为“快乐素”，它能使人产生愉悦感。

坚持规律和适度的有氧运动，能够促使神经兴奋，减少焦虑，赋予你更好的心态和更健康的情绪。

季羡林曾说：“一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到一定圆满。”

人生不如意十之八九。很多时候，事情压不垮人，但情绪会压垮人。

当你学会与自己的情绪和谐相处，就能让自己的身心得到极大的抚慰。

生活，因此少一分戾气，多一分柔和。

情绪自洽，往往决定着一个人的幸福指数。

喜怒哀乐，本是人生常态。

千万别让自己的人生，输给了自己的心情。

作者：辰槿。